Trainingsplan

[Lukas51]

Moin..
Ich habe da mal eine Frage und ich hoffe ihr könnt mir da Tips zu geben.
Also.. Mein Trainingsplan sieht so aus:

Montag: Bizeps und Rücken
Dienstag: Trizeps und Brust
Mittwoch: Schulter, Bauch und Beine
Donnerstag: Bizeps und Rücken
Freitag: Trizeps und Brust
Samstag oder Sonntag: Schulter, Bauch und Beine

Ich trainiere seit 9 Monaten so Intensiv, aber ich habe schon sehr oft gelesen, dass weniger mehr ist.
Ist das zu viel oder ist es doch ganz gut so?
Ich bedanke mich schon mal im voraus! :smile:
:Stemmer:

[AcidFreak]

Wie "intensiv" dein Training ist kann man erst ungefähr sagen wenn du auch die Gewichte und Wiederholungszahlen hinschreibst. ;) 6 Trainingseinheiten pro Woche ist allerdings schon recht viel, finde ich.

Letztendlich kannst das aber nur du entscheiden. Kommst du mit dieser Trainingsweise weiter, steigt die Kraft, kommt die Masse? Wenn ja, kannst du es natürlich beibehalten.

[davvman]

Deine Aufteilung ist sinnvoll. Bist von den Daten her ja auch keine Bohnenstange mehr. Denke schon dass du das so machen kannst. Hauptsache, du trainierst jede Muskelgruppe 2x pro Woche und futterst kräftig. Dann passt alles.

LG

[Kirby]

Die Aufteilung ist Quatsch..Wann soll die Schulter bitte mal regenerieren wenn sie ständig belastet wird:motz1: