Nach Power Satz direkt einen leichten Satz.

[BodyNo1]

Dropsätze

Beispiel :

Bank-Dips mit 24Kg Zusatzgewicht

1 Satz 8 Wdh.

Kann direkt hier nach ein Satz folgen ohne Zusatzgewicht um den
Muskel nochmal richtig zu Plätten. Danach 90 Sekunden Pause und wieder von vorne...

So habe ich es mal beim Trizepsdrücken gemacht, weil der nie so richtig brennen wollte. Erst als ich nach dem schweren Satz nochmal einen leichten gemacht habe brannte es. :diablo:

[Marcel121]

Joa, nennt man Reduktionssatz.

[BodyNo1]

Joa, nennt man Reduktionssatz.

Sollte man so einen Dropsatz bei dem letzten Satz jeder Übung machen oder lieber beim letzten Satz einer Muskelgruppe ?

[Thorjin]

Bei jeder Übung muss es nicht sein. Wann du diesen einbaust, ist zweitrangig. Bei mir ist er z. B. am Beintag bei der 2. von 5 Beinübungen und beim Trizeps bei der letzten Trizepsübung.