Klaus P
29.01.2004, 22:41
hallo leute,
bin 183cm, habe im winter ca. 100KG und über 20%KF. diät von März bis mai. dann ca. 90kG mit ca. 10-12%KF. reicht nicht für die guten aber für den strand ist die eitelkeit erst mal gestillt....
hier die spielregeln:
vor 12:00 Uhr keine kh, nach 18:00 uhr keine kh, außer direkt nach dem training.
abwechselnd 3 wochen spiros (incl. einschleichen) und 3 wochen eca.
durchgängig carnitin.
training max. 3 mal pro woche, nur gewichte, nur hit.
nach 3 monaten tot aber glücklich.
bei mir hilfts prima. da ich nicht die nötige disziplin habe, mich super zu ernähren, geht es nicht ohne supps.
verbesserungsvorschläge? freu mich drauf!
bin 183cm, habe im winter ca. 100KG und über 20%KF. diät von März bis mai. dann ca. 90kG mit ca. 10-12%KF. reicht nicht für die guten aber für den strand ist die eitelkeit erst mal gestillt....
hier die spielregeln:
vor 12:00 Uhr keine kh, nach 18:00 uhr keine kh, außer direkt nach dem training.
abwechselnd 3 wochen spiros (incl. einschleichen) und 3 wochen eca.
durchgängig carnitin.
training max. 3 mal pro woche, nur gewichte, nur hit.
nach 3 monaten tot aber glücklich.
bei mir hilfts prima. da ich nicht die nötige disziplin habe, mich super zu ernähren, geht es nicht ohne supps.
verbesserungsvorschläge? freu mich drauf!