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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Alternative - Klimmzüge



Stefan
10.03.2003, 17:44
Hey Leute ich hab mal ne Frage: Ich hab ´leider in meinem Fitnessraum nicht die Möglichkeit Klimmzüge zu machen und deswegen wollte ich fragen wie man den oberen Rücken trainieren kann???

CU

seppl
10.03.2003, 18:16
Guckst du hier:

http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Rücken

Stefan
10.03.2003, 21:17
Ja, da hab ich schon geguckt aber die sind auch nicht die Richtigen!!!
Hat denn keiner ein paar andere?

CU

seppl
11.03.2003, 09:24
Na, jetzt mußt mir mal sagen, was du mit "oberer Rücken" meinst. Das Trapez oder die hinteren Schultern oder die Rückenstrecker oder ....??

Stefan
11.03.2003, 17:14
Trapezmuskel, Grosser Rundmuskel, Rautenmuskel halt alles was beim kreuzheben nicht trainiert wird!!!

CU

SaLamander
11.03.2003, 21:54
Dann kauf dir am besten eine Klimmzugstange, so teuer sind die Teile auch nicht. Sonst würde ich sagen Kurzhantelrudern könnte man machen, hast du einen Latzug? Dann könnte man damit auch arbeiten.

naja, ich glaube dir bleibt nicht so die große wahl, als eine Klimmzugstange zu kaufen... :-(

muskelbody
11.03.2003, 22:28
denke das ist das beste, wenn du zuhause trainieren willst.

Stefan
11.03.2003, 22:32
Okay trotzdem danke

seppl
12.03.2003, 09:11
WAS :shock: Wie machst du denn Kreuzheben? Die genannten Muskeln werden sehr wohl mit Kreuzheben trainiert. Ebenso wie beim vorg. Rudern. Der Tip mit der Klimmzugstange ist übrigens echt gut.

Stefan
12.03.2003, 16:30
Beim Kreuzheben wird wohl nicht der obere Rücken trainiert das weiss ich aber sicher!!! Ich weiss dass beim Rudern der obere Rücken trainiert wird aber ich hätte gerne einfach noch ne ander Übung!!!
DANKE!

CU

seppl
13.03.2003, 10:47
Erklär mir mal, was du unter Kreuzheben verstehst, vielleicht meinst du eine andere Übung als ich. Ich mein die:
http://www.phonservice.de/Bb/Ruecken/kreuzheben.htm

Stefan
13.03.2003, 16:15
Genau die mein ich!

CU