astro
11.03.2003, 17:21
Hallo.. wie ich in meinen "Willkommensposting" schon geschrieben habe möchte ich einen breiteren Oberkörper bekommen..
Welche Übungen könnt ihr da empfehlen.. ( bitte mit satz und WH zahl wenn möglich ) ?
Denke ich richtig dass diese Übungen gut dafuer geeignet sind:
Fliegende; Bankdrücken; Überzüge; Rudern; Hanteldrücken; Pressen; Front/Seitheben; Schulterheben
und fuer die Arme:
Hammercurls und Handgelenkcurls
Welche Übungen könnt ihr mir noch empfehlen und was wären gute Kombinationen..?
Ansonsten könnte ich noch ernährungstips brauchen.. oder sollte ich sowas besser im Ernährungsforum fragen..?
Was kann ich fuer den.. "dentatus anterior" machen?
schon mal im voraus vielen dank.. !
Welche Übungen könnt ihr da empfehlen.. ( bitte mit satz und WH zahl wenn möglich ) ?
Denke ich richtig dass diese Übungen gut dafuer geeignet sind:
Fliegende; Bankdrücken; Überzüge; Rudern; Hanteldrücken; Pressen; Front/Seitheben; Schulterheben
und fuer die Arme:
Hammercurls und Handgelenkcurls
Welche Übungen könnt ihr mir noch empfehlen und was wären gute Kombinationen..?
Ansonsten könnte ich noch ernährungstips brauchen.. oder sollte ich sowas besser im Ernährungsforum fragen..?
Was kann ich fuer den.. "dentatus anterior" machen?
schon mal im voraus vielen dank.. !