sportler16
11.03.2003, 17:33
Hi leute!
Ich habe grad gelesen,das diese 2 Muskelfasern eine Ausdauer von 120sekunden haben und ich nur mit einer "Wiederholung",die 120 sekunden geht, mein muskel trainieren soll (bizeps,trizeps usw.).
Wenn ich zum Beispiel 3 sätze kurzhantelcourls mache,also 3 sätze a 1 WHD (120sekunden),reicht das denn? Oder soll ich zwei Übungen a 3 sätze machen,also kurzhantelcourls und langhantelcours.
Das würde dann eine Trainingszeit von ca. 30 Minuten nur sein,30 verdammt harte Minuten!
ist das alles richtig so? Also pro Muskel nur 1 oder 2 Übungen a 3 sätze,wo ein 1 Satz 120sekunden (1 wiederholung) geht??
Dann hab ich noch gelesen,das man HIT nicht langzeitig trainieren kann,da die beiden Muskelfasern irgendwann zu dick werden und dann sich nichts mehr aufbaut!
Bitte gibt mir Ratschläge wie ich HIT am besten anwenden kann!
danke danke danke
gruß,sportler
Ich habe grad gelesen,das diese 2 Muskelfasern eine Ausdauer von 120sekunden haben und ich nur mit einer "Wiederholung",die 120 sekunden geht, mein muskel trainieren soll (bizeps,trizeps usw.).
Wenn ich zum Beispiel 3 sätze kurzhantelcourls mache,also 3 sätze a 1 WHD (120sekunden),reicht das denn? Oder soll ich zwei Übungen a 3 sätze machen,also kurzhantelcourls und langhantelcours.
Das würde dann eine Trainingszeit von ca. 30 Minuten nur sein,30 verdammt harte Minuten!
ist das alles richtig so? Also pro Muskel nur 1 oder 2 Übungen a 3 sätze,wo ein 1 Satz 120sekunden (1 wiederholung) geht??
Dann hab ich noch gelesen,das man HIT nicht langzeitig trainieren kann,da die beiden Muskelfasern irgendwann zu dick werden und dann sich nichts mehr aufbaut!
Bitte gibt mir Ratschläge wie ich HIT am besten anwenden kann!
danke danke danke
gruß,sportler