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prience
13.03.2003, 10:33
Ist das richtig? In einem Jahr ca. 2-3kg reiner Muskelmasse durch gutes Training und Ernährung zu bekommen (Natural-Bodybuilder) .
seppl
13.03.2003, 11:14
Wenn du meinst, ob das möglich ist - ein klares JA.
sportler16
13.03.2003, 14:12
Es gibt sogar welche die schaffen 5 Kg in 3 monaten,also Massetraining!
LATS1000
13.03.2003, 14:43
Ja ein Kilo Muskeln und 4 Kilo Fett. Meinetwegen auch 2 Kilo Muskeln.

Gruß LATS
prience
13.03.2003, 15:22
5kg in drei Monaten glaub ich nicht. 5kg an Fett aber nicht an reiner Muskelmasse. Dann würde ich beispielsweise nach 2jahren 30kg mehr wiegen. Oder?
HalbOrk
13.03.2003, 19:45
hehe ne so extrem nu auch wieder nicht.meist ist es so das du grad am anfang viel aufbaust nach ner zeit geht das denn etwas träger voran
Sunnyboy
16.03.2003, 12:45
Als Faustregel gilt: 5 kg Muskelmasse pro Jahr bei optimalem Training, ausreichender Kalorienzufuhr und hervorragender genetischer Veranlagung.