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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kniebeugen2!


LaRgPacK
15.03.2003, 20:51
Hallo, hab eine Frage! Macht ihr Normale Kniebeugen, oder squat-kniebeugen? was ist eurer meinung nach besser? ich selber mach die letzeren
SaLamander
16.03.2003, 00:32
crunch-kniebeugen???

wie soll das denn aussehen???
Ich persönlich trainiere normale Kniebeugen.
LaRgPacK
16.03.2003, 00:44
ah sorry, vertan! ich meine Squat-Kniebeugen
Obelix
19.03.2003, 20:14
Probiere es mal mit Frontkniebeugen,geht echt gut in die Oberschenkel.

Frontkniebeugen bedeutet,das die Stange nicht in den Nacken,sondern auf die Schultern gelegt wird.
Natürlich auch Bei dieser Variante tief beugen damit auch die Aduktoren
trainiert werden.
-niTemare-
19.03.2003, 20:39
was sind aduktoren?:D
LaRgPacK
19.03.2003, 20:44
naja, ist ja egal... ich mach lieber mit gewicht auf dem nacken... da kann ich das gleichgewicht wesentlich besser halten, und der muskel erschöpft sich genauso gut...
aber thx fürn tipp...
seppl
20.03.2003, 08:25
@ niTemare:

Schau mal hier:

http://www.bblex.de/online/muskeln/addfem.php