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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Umfrage ü. Cardio



JaRule
30.03.2004, 20:02
Wie oft und wie lange in der Woche macht ihr Cardio??

Gruß

iron86
30.03.2004, 20:18
2 mal 45 mins Schwimmen neben meinem normalen TP.

Alex H
30.03.2004, 21:57
3x nach plan (während der woche radfahren)
und jetzt bei diesem schönen wetter evtl. cardio auf morgens vorverlegen (joggen).

Beide mal +-45min

Kiko
30.03.2004, 21:59
mache kein extra cardio. spiel genug fußball. wenns schöner wird geh ich mountain biken, aber nur zum spass nicht speziell als cardio.

Manu-Ger
30.03.2004, 22:37
jeden tag 1h laufen mit 2*2,5kg gewichten und 30min springseil

Drunkenmaster
30.03.2004, 22:40
auf em ergometer 2-3 mal die woche 35-45min

Maddin
31.03.2004, 13:25
Hab mal die wahrscheinlich dumme Frage, was Cardio überhaupt bringt wenn man nicht abnehmen, sondern aufbauen möchte?
Ist da nicht die Gefahr der Überlastung größer, oder sollte mal auf jeden Fall Cardio machen und wann und wie oft???

Alex H
31.03.2004, 14:25
Cardio dient ist dazu da, damit deine Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt werden wodurch diese dann auch mehr Leistung erbringen können.

Wie oft du es machen solltest hängt davon ab wieviel und welchen sport du sonst machst. 2x45min laufen pro woche reichen eigentlich in den meisten Fällen.

massi
31.03.2004, 14:33
Geh 2x die Woche 45min joggen und 1x mit ein paar Kumpels Fußballspielen. Geht so ziemlich gut.
Gruß

Cybex
31.03.2004, 14:39
Ich mache gar keins. Wozu denn auch ? Cardio hat in einem Masseplan nichts verloren.

Mouftie
31.03.2004, 16:04
3x die Woche Taekwondo

l1mp
31.03.2004, 16:17
isses ok wenn ich in der massephase jeden tag circa 30 mins cardio mach - leichtes joggen mit der freundin ????

Mouftie
31.03.2004, 19:06
Schadet nicht. Musst aber zusehen dass du die verlorenen Kalorien wieder rein kriegst!

Kawendtz
09.04.2004, 12:38
um diese jahreszeit 2-3 mal 40min joggen

Wulff
09.04.2004, 12:42
3-4 mal Fußball die Woche und noch 2mal 30-45min auf einem Crosstrainer... das reicht

NoobDogg
09.04.2004, 13:43
Schadet nicht. Musst aber zusehen dass du die verlorenen Kalorien wieder rein kriegst!

ist doch blöd oder? man joggt, und dann soll man danach wieder "mehr" essen...
man macht cardio um kalorien zu verbrauchen, kann man es nicht einfach auch nur durch eingeschränkte ernährung erreichen? (abgesehen von anderen vorteilen, z.b. ausdauer durch cardio)

Frank88
09.04.2004, 13:48
Cardio ist für mich nicht unbedingt zum abspecken, sondern vielmehr ein Ausgleich zum Krafttraining. Krafttraining erhöht langfristig den Blutdruck, Ausdauersportarten dagegen senken ihn. Nur Krafttraining über Jahre hinweg ist viel zu einseitig, macht keinen Spaß und ist letzendlich auch nicht unbedingt gesund...

NoobDogg
09.04.2004, 14:04
Frank88, jo das ist eine überzeugung...

Rouven1
09.04.2004, 14:57
will mir vornehmen 2 mal die woche so 30 min zu joggen

destructivus
09.04.2004, 15:18
derzeit kein extra cadio, spiele - jetzt wos wieder schön wird- öfters fußball, habe aber vor im mai etwas abzunehmen und möchte dann auch 2-3mal laufen gehn