1% KF in 3 wochen

[Funky69]

Hab heute nochmal im studio meine KF- gehalt messen lassen und hab jetzt 18,7 statt vorher 19,7. Is das zu viel oder zu wenig für 3 wochen, will ja noch bis so 12% runter kommen, aber nicht ne halbjährige defi machen :?

[fxtech]

hast du denn muskeln verloren oder aufgebaut?

[Funky69]

Bis jetzt hab ich in der ganzen defi nen halben cm oberarmumfang verloren, aber optisch sieht man keinen unterschied. Hatte auch nie wirklich hunger oder so gehabt :)

[fxtech]

hmm...solange du dabei keine muskeln verlierst is das schon gut mit dem 1% in 3 wochen!

[Alex H]

logisch hast am oberarmumfang abgenommen und zwar fett!

immer schön aufs training und die EW-Zufuhr achten und alles sollte sich in Grenzen halten

weiter so!

[gladiator811]

Je langsamer du abnimmst, um so besser, es gehn am wenigtsen Muskeln verloren, und dein Körper wird weniger geschwächt.
1% in 3 Wochen scheint mir Persönlich etwas wenig. Habe die besten Erfahrungen mit 0.5% pro Woche gemacht.
Und noch was! Wie hast du deinen KF Anteil messen lassen? Mit ner Waage oder mit dem Kalipper oder was?
Weil ne Waage kannste gleich vergessen!

[Manu-Ger]

ich mache in der Woche 2%, aber ich verliere auch an Muskeln, die ich ja nicht so riesig haben will^^

[Funky69]

ich mache in der Woche 2%, ...
Du glaubst doch nicht ernsthaft das du 2% in einer woche packst...
Die 1% machten bei mir 1,7 kilo PURES fett aus. Hab im studio messen lassen, war sone professionelle KF-wage. Glaub die werte die die liefert stimmen.

[Manu-Ger]

ich wog gestern noch 74 kg, jetzt sind es nur noch 71.
kA wieso. ich habe nur 4scheibenkäse und 250g magerquark gegessen, sonst nix. ???
aber ich finde nicht unbedingt, dass ich viel dünner geworden bin, vl bisschen!

[fxtech]

Manu-Ger, an unterschiedlichen tageszeiten gemessen? wasser verloren?