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muckibär
17.03.2003, 19:51
bin schon länger bei euch eingetragen und verfolge,alle themen
kurz zu mir bin 175g mit 78 kg trainiere seit einem halben jahr mit grossem erfolg aber die frage bücher unter trainer unterscheiden sich

kann ich bauch jeden tag machen???
bin 4 mal die woche 2 stunden im center
besten dank :?:

Donnergott
17.03.2003, 20:15
herzlich willkommen!
ich bin auch aus wien, ausm 12.

zu deiner frage: bauch 1- 2 mal pro woche

in welchem studio bist du ?

Gruß,
Donnergott

muckibär
17.03.2003, 20:20
habe im 23 cd angefangen und jetzt trainiere ich im 17en
work out

muckibär
17.03.2003, 20:48
ahha

muckibär
17.03.2003, 20:49
und habe jetzt mit creatin angefangen ist das sinnvoll oder nicht?

Kiko
17.03.2003, 21:30
versuche deine trainings kürzer und intensiver zu gestalten da nach ca. 60minten der körpereigene Testosteronspiegel sinkt was für den muskelausbau nicht gerade gut geeignet ist!

Apollo
17.03.2003, 22:06
versuche deine trainings kürzer und intensiver zu gestalten da nach ca. 60minten der körpereigene Testosteronspiegel sinkt was für den muskelausbau nicht gerade gut geeignet ist!

Woher hast du diese Info, gibt's dazu was genaueres zu lesen?

Gruss.

SaLamander
17.03.2003, 22:09
das würde mich auch mal intressieren, viele deiner beiträge sind ja fast identisch mit BMS-Magazinartikeln, aber woher kommt das?

Kiko
17.03.2003, 22:11
weiss nicht mehr genau wo ich es gelesen habe, aber bin mir ziemlich sicher dass es auf der homepage von günther schlierkamp war!

Kiko
17.03.2003, 22:13
wenn man alles was man liest gewissenhaft liest und es sich einprägt, dann kann man es auch später wiedergeben!

SaLamander
17.03.2003, 22:13
deshalb hab ich es ja auch sehr schnell wiedererkannt :-P

Kiko
17.03.2003, 22:40
hab das mit den 60minuten von günther schlierkamps HP! hier der link!

http://www.gunters.net/FsetTrainingG.htm

muckibär
18.03.2003, 22:03
danke für die antworten
aber auf 60 min beschränken???
wie ist das mit den pausen????halte sie sehr kurz zwischen den sätzen
max 2minuten

muckibär
18.03.2003, 22:11
und wo ist meine muhkuli?????? :wink: