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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : @seppl - deine arme



gab
21.03.2003, 13:47
Hi seppl,

selbst kleine muskelgruppen wie bizeps und trizeps trainierst du nur 1x pro woche?

ich trainiere alles nur 1x bis auf bizeps und trizeps. die bearbeite ich 2x im abstand von 4-5 tagen.

wie sieht so eine einheit bei dir aus? welche übungen, sätze, wiederholungszahl?

vielen dank
gab

seppl
21.03.2003, 13:56
MO: Brust, Triz, Schulter
MI: Beine, Bauch
FR: Rücken, Biz

Trainiere Heavy Duty