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muckibär
23.03.2003, 18:12
mache mir immer eine mischung aus apfelsaft,topfen(quark)und ovomaltine.
jetzt die frage vor dem training oder nacher?????
oder was,kann ich noch natürliches hin bei fügen??? :oops:

SaLamander
23.03.2003, 18:46
also, ich schließe daraus, dass du den quark da reinpfefferst, dass das ein Eiweißdrink sein soll....nach dem training! (ca.40 minuten danach)

muckibär
23.03.2003, 21:19
danke
nur warum alles immer 40 min danach???
habe gleich nach dem training grossen bedarf etwas zu mir zunehmen

SaLamander
23.03.2003, 21:49
direkt nach dem training kohlenhydrate, am besten kurzkettige (also ne cola oder so)

muckibär
23.03.2003, 22:04
und wenn ich kein cola trinke irgendwas kohlensäure freies.....

gab
24.03.2003, 16:12
vorschlag: nach dem training gegen den ersten appetit: corny, balisto, müsliriegel aller art. schokolade deckt den "kurzkettigen bedarf", der rest eben den rest.

cola hat eine sehr lange magenverweildauer und besteht zu 200% aus schrott. ich würde abraten. dann schon eher apfelschorle.

gab