2 übungen

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hi !

wenn ich zB kh curls im sitzen gemacht hab. (3*10) sollte man beim gleichen training hinterhet auch noch kh curls im stehen machen.
also sollte man immer nur eine übung pro muskel machen oder mehrere an einem tag?

[Alex H]

kommt drauf an wie stark die belastung ist, würd aber schon sagen, dass man pro muskel 2-3 übungen machen sollte.

ausgenommen zB bei beinen. da mach ich entweder KH oder KB

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okay danke .. weil ich hab immer nur eine pro muskel gemacht .. :oops: