schmerzen in beiden ellenbogen

[goofy]

hi @ all,

habe in beiden ellenbogen schmerzen, die am heftigsten auftreten, wenn ich den arm ganz druchdrücke um zb den trizeps anzuspannen ...
diese schmerzen treten periodisch auf, und zwar meist nach dem rückentraining. ich vermute, daß es daran liegt, daß ich bei der ablaßbewegung die arme immer ganz ausstrecke um den latt richtig lang zu dehnen (ich hoffe ihr versteht jetzt was ich meine). ist das verkehrt ?

thx für eure hilfe ...

ps: da meine frage meiner meinung nach etwas mit dem rückentraining zu tun hat, habe ich sie mal hier reingestellt ...

[Enforcer]

Also, hast du dass bei Kuren oder immer?

[goofy]

Also, hast du dass bei Kuren oder immer?bin seit einiger zeit schon ohne unterstützung. weiß nicht recht, ist mir erst seit einiger zeit aufgefallen, ob ich es während der kur auch hatte ...

[DonHuan]

Habe zu zeit auch sehr Starke schmerzen am anfangs hab ich nur auf der rechte Seite gehabt,
aber jetzt ist der Schmerz auf beiden Seiten.
Es ist sehr schlimm wenn ich Trizeps Trainiere, French Press liegend über den Kopf mit
der SZ-Stange.

[Enforcer]

Musst wmal weiter beobachten!

Solltet dir Voltaren Creme Holen und dann immer einschmieren und beobachten!

wenn es nicht besser wird zum arzt!

Also ich habe das auf stoff wil ich die Gewichte immer so hoch schrauben kann und das die gelenke nicht gewöhnt sind!
eventuell komt es erst jetzt bei dir raus?

[Enforcer]

Genau aus diesem grund nehmen Atlethen auch Hochdosiert und vor allem SEHR SEHR Starke Schmerzmittel, damit sie anständig trainieren können, oder warum denkt Ihr das Ronny mit einem Bandscheibenvorfall 400kg Kreuzheben machen kann"!

[seppl]

DonHuan, FrenchPress = Ellbogenkiller, stehe da mehr auf (enges) Bankdrücken, Dücken am Kabel o.ä.

[seppl]

DonHuan, FrenchPress = Ellbogenkiller, stehe da mehr auf (enges) Bankdrücken, Dücken am Kabel o.ä.

goofy, evtl. mal deine Ausführung beobachten. Vielleicht liegt da des Pudels Kern. Auf jeden Fall würde ich die Schmerzen erstmal abklingen lassen.

[DonHuan]

Ich habe das schon mal gehabt in meine letzte Kur, jetzt Trainiere auch wieder mit schweren Gewichten und der schmerz ist wieder da.
Du hast recht Seppl, bei Bankdrücken eng merke ich das nicht so wie bei French Press
Obwohl ich da 100 kg nehme, bei French Press 60 kg beide Übungen 10 WH.

[Tobi 87]

Hab Frechnpresses auch sofort nach 2 Wochen wieder aus meinem Programm genommen. Hatte auch Schmerzen im Ellenbogen. Also die Übung kann ich nur jedem empfehlen der dabei keine Schmerzen hat, für die restlichen ist die Übung Müll , für mich auch . Pushdowns ,Dips oder enges Bd tun's auch.
Mfg Tobi 87

[goofy]

blöde frage, kenne die übung bestimmt, aber mir sagt french press im augenblick nix :oops:

[DonHuan]

French Press:
Auf der Bank liegend mit der SZ-Stange über den Kopf die Arme Strecken.
Und dann wieder die Stange runter bis zu Stirn oder hinter den Kopf.

[goofy]

French Press:
Auf der Bank liegend mit der SZ-Stange über den Kopf die Arme Strecken.
Und dann wieder die Stange runter bis zu Stirn oder hinter den Kopf.ahhhh, nasenbrecher, die mach ich auch gerne, ohne probs ...

[MrTrizeps]

Würde das auf jeden Fall beobachten! So fing es bei mir auch an und mitlerweile kuriere ich seit letztem Jahr Oktober an nem Sehenriß im Ellbogen.... Also, aufpassen!!!!!!!!!

[goofy]

drückt ihr die ellenbogen bei trizepsübungen ganz durch, um eine kontraktion gervorzurufen ?

[Tobi 87]

Man sollte nur bei den Trizepsübungen den Elbogen ganz durchstrecken für eine volle Kontraktion. Bei anderen Übungen (Paradebeispiel : Bd) jedocht nicht bzw. nicht empfehlenswert auf Dauer.
Mfg Tobi 87

[DonHuan]

drückt ihr die ellenbogen bei trizepsübungen ganz durch, um eine kontraktion gervorzurufen ?


Ja, wenn dann Richtig.
Das Blut muß Spritzen :mrgreen:

[goofy]

DonHuan, schöne gallery

[DonHuan]

Danke, ich gebe mir mühe, da muß aber noch 20 kg drauf ;)

[goofy]

Danke, ich gebe mir mühe, da muß aber noch 20 kg drauf ;)sieht schon klasse aus ... gib mal n paar tips zum nachahmen bzgl ernährung & training ;-) auch gerne per pn

[DonHuan]

Ich denke das wichtigste kannst du hier in Forum lesen.
Zwei Wörter DISZIPLIN und GEDULT :daumen:

[goofy]

Ich denke das wichtigste kannst du hier in Forum lesen.
Zwei Wörter DISZIPLIN und GEDULT :daumen:mein prob ist die disziplin )))

[DonHuan]

Und bei mir die Geduld
Manchmal auch Disziplin wenn es um Essen geht :twisted:

[goofy]

Und bei mir die Geduld
Manchmal auch Disziplin wenn es um Essen geht :twisted:ich meinte auch das essen ...

[°HC°]

essen verlangt die meißte disziplin! nicht nur bei euch! ;)