Bitte um GK-trainingsprogramm von Experte

[gismo1980]

Hallo,

ich bin nicht faul, nur unsicher, daher würde ich die Experten in der Runde, bitten mir einen kleinen trainigsplan zusammen zu stellen. Einige Hiweise was wie wann wäre auch OK. Ich gehe 3 Mal in der Woche in FS. Alle Geräte sind vorhanden

vielen Dank im voraus

[Frank88]

Warum suchst du dir nicht einen aus dem Forum raus, der dir gefällt und kopierst in hier rein dann werden wir dir schon weiterhelfen ;)
Bitte füll noch dein Profil aus und sag uns ob du schon trainingserfahrung hast oder nicht, dann fällt es uns leichter dir zu helfen :bier: