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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hat jemand einen diätplan für mich?



Dunsti
23.07.2004, 01:37
Hi ich würde gern so 4 kilo an fett verlieren dann wär ich zufrieden mit meinen körper , ich hab es versucht mit einmal am tag zu essn doch ich hab in einer woche nur 6dag abgenommen... hat jemand einen gscheiten plan für mich der wirkt??? wäre euch sehr dankbar..

mfg dunsti

michaelp
23.07.2004, 09:15
"nur" einmal am tag essen, ist die denkbar schlechteste Lösung...

auf Fette (speisen) verzichten, wenig Kohlenhydrate (am Abend (fast) keine mehr), und einfach weniger Energie zu sich nehmen als man benötigt, diese Energie sollte aus einem hohen masse an Proteinen bestehen...

und Hier mal durchklicken & lesen ;-) (http://www.muskelbody.info/phpBB2/pforum,9,0,200.html) da gibt es einige empfehlenswerte Diätpläne / Tipps

Dunsti
23.07.2004, 11:11
danke für die information...

mfg