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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Masse Rezept :-)



Bummi
12.08.2004, 10:49
Nun gut ich werd mal mein lieblingsrezept posten :lol:

500 g Putenbrustfilet
1 Dose Tunfisch im Saft
1 große Dose Kidney Bohnen
3 Esslöffel Eiweißpulver
1 Tüte Reis

Putenbrust in Streifen schneiden... lecker anbraten, Reis kochen aber noch nicht ganz fertig!! Danach die Bohnen abspülen und alles zusammen in einer großen Pfanne vermischen und nochmals anbraten mit Olivenoel.
Pfeffer, Salz, und wers mag mit Curry abschmecken....

Zum Inhalt hab ich ungefähr gerechnet
Pute 22g/100g = ca 100 g EW
Bohnen 20 g /100 g = ca 80 g EW
Tunfisch 21,5 g/100 g je nach größe der Dose ca 10 g EW

macht ne gute EW Bombe und schmeckt auch..

Bummi

Crono
12.08.2004, 10:53
hört sich lecker an werds mal probieren


aber ich glaube ich benutz pute only ^^
fisch und geflügel zusammengemischt möcht ich doch dann nicht wirklich nochmal probieren *g*

massi
13.08.2004, 09:19
Hört sich wirklich nicht schlecht an, aber was machst Du mit dem Eiweißpulver? :shock:

Bummi
13.08.2004, 09:43
neutrales könnte mann mit druntermischen.....

astra
13.08.2004, 11:23
MANN oder FRAU???