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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Ernährung und Supplementierung rund um Ausdauersport



H.oly
15.08.2004, 19:35
Hallo!

Wie steht es denn damit? Wie soll ich mich ernähren? Gibt es Supps, die ähnliche Erfolge bei Ausdauersportarten bringen, wie Crea beim BB? Die Ausdauersportarten, die ich meine sind: Joggen und Radfahren.

Vader
16.08.2004, 01:24
Kenne da nur L-Carnitin.

kingKikapu
16.08.2004, 04:01
Wie soll ich mich ernähren?

ca. 60-67,5% deines energiebedarfs durch kohlenhydrate abdecken und nicht unter 1,5g/kg-körpergewicht an eiweiß



Gibt es Supps, die ähnliche Erfolge bei Ausdauersportarten bringen, wie Crea beim BB?

bis auf energieriegel/-gels ist mir nichts bekannt.

H.oly
16.08.2004, 11:42
Bringen solche energieriegel/-gels überhaupt was, wenn ich nur unter einer stunde laufe/fahre? Eher nicht, oder. Es gibt echt keine geeigneten Supps?

kingKikapu
16.08.2004, 16:50
wofür zum henker brauchst du supplements???
die ausdauer läßt sich doch soooo super steigern!


Bringen solche energieriegel/-gels überhaupt was

nicht mehr als ein teller nudeln, banane, etc.

H.oly
16.08.2004, 21:20
wofür zum henker brauchst du supplements???


Damit ich noch bessere Steigerungen sehen kann. Ganz einfach.

kingKikapu
17.08.2004, 02:34
dann versuchs mal mit EPO!

(training kannste vergessen, bringt sowieso nichts)

Cloud.Strife
10.09.2004, 09:05
naja mineral Getränke wie Hydrosuppliments sind gut wegen Schweißverlust und Kohlehydrat - Shakes sind auch nicht schlecht.
Ansonsten kannste auch über normale Ernährung alles abdecken!
ielleicht noch Vitaminpräperate und natürlich L-CARNITIN