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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Gürtel ja oder nein!!



Andreas18
16.04.2003, 23:27
HI @ all!

Ich trainiere jetzt schon 1 1/2 jahre und habe bis jetzt noch nie mit einem Gürtel trainiert!! Ab wann sollte man einen Kraftgürtel nehmen ???
oder braucht man den eigentlich nie???
Hab mal gehört man könnte sich sonst wenn man zuviel gewicht benutzt sich einen bruch heben??

vielen dank andreas

seppl
17.04.2003, 09:39
Einen Gürtel würd ich nur bei Maximalversuchen nehmen, also 1-2 Wdh. Ansonsten ohne, die Stützmuskulatur (Bauch, unterer Rücken) reicht aus.

Kiko
17.04.2003, 11:41
hab mal gehört, dass hauptsächlich die seitlichen bauchmuskeln stützen! d.h. dass man mit zunehmender schwere der gewichte einen immer breiteren bauch bekommt und seine schlanke taille verliert! mit einem gewichthebergürtel kann man gut dagegenarbeiten!
ich würde sagen dass ein solcher gürtel eher positive eigenschaften hat als negative und teuer ist er auch nicht!

seppl
17.04.2003, 11:45
Wo hast du das denn her?

Kiko
17.04.2003, 11:46
müsst ich jetzt lügen ehrlich gesagt!
aber ich werd mal schauen woher ich das hab!

seppl
17.04.2003, 12:06
Brauchst nicht schauen, stimmt nicht. Sicherlich werden die seitl. BM auch belastet, jedoch nicht so, daß sie dermaßen in die Breite gehn. Gut ausgeprägte seitl. Bauchmuskeln sind außerdem sehr schön anzusehen - meiner Meinung nach gehören sie zum WBB wie das 6-Pack.

gab
17.04.2003, 12:27
hi,

ich habe erst seit 3 wochen einen gürtel, denn die gewichte bei kreuzheben und kniebeugen steigen und verdienen nun langsam den namen "gewichte". mit gürtel fühle ich mich sicherer, stabiler und schaffe schlichtweg 20 kilo mehr in der beuge.

ich deute das als ein zeichen, dass mein unterer rücken enorm schlecht ausgebildet ist. andere athleten brauchen hingegen nie einen gürtel.

ergo: typfrage

gab

seppl
17.04.2003, 12:43
ERGO: Rumpfmuskulatur kräftigen

gab
17.04.2003, 13:19
genau so isses :-))

DonHuan
17.04.2003, 14:19
Ich Trainier letzte zeit sehr schwer und habe den Gürtel immer dabei. Kann sehr viel mehr heben als ohne.

°HC°
17.04.2003, 14:37
ja aus dem grund weil er dir sicherheit gibt! ;)

Andreas18
17.04.2003, 16:33
okay, dann werd ich mir mal einen zulegen ,wenn das so ist wie ihr es beschreibt

Heinlein2003
18.04.2003, 00:14
Ich habe mal gehört, daß der Gürtel einen vor Leistenbruch schützen soll. Hat sich nicht mal der Rühl so verletzt, weil er keinen benutzt hat?

benny2
18.04.2003, 10:40
Wo hast du das denn her?
betsimmt aus der muscle&fitness. ist nämlich in der ausgabe die ich habe, und ich hab nur eine. deshalb i know.

greetz

Kiko
18.04.2003, 13:37
kann sein, oder auch aus der flex!

welche ausgabe hast denn? märz ausgabe?

benny2
18.04.2003, 15:13
muscle&fitness, ausgabe april 2003

prience
27.04.2003, 13:36
Ich bin der Meinung das man erst einen Gürtel unter 6w nehmen sollte. Alles was über 6w ist muss halt die stütz Muskulatur übernehmen (Bauch, unterer Rücken)

Kiko
27.04.2003, 13:43
6w?

prience
27.04.2003, 13:49
6wiederholungen