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  • Avatar von rv
    30.06.2022, 21:58
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    30.6. Schwungrad 30 min, 365 kcal (für jeden Tag des Jahres ein Kalorien :redface-new:) 5x Bauch Ob der hohen Temperatur und Luftfeuchtigkeit,...
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    505 Antwort(en) | 352750 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    29.06.2022, 21:18
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    29.6. Crosstrainer 60 min (840 kcal)
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    505 Antwort(en) | 352750 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    28.06.2022, 10:04
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    28.6. Morgendliches Training um 9, auch mal ganz nett KH-Rudern vorgebeugt 40kg 8,7,6 Klimmis weit 8,6,5 GH-Raises 15kg 2x6 Kickbacks 2x12...
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  • Avatar von rv
    27.06.2022, 17:53
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ah, ich hatte mich hier vor 2 Jahren ausgiebig darüber beklagt ^^ Der Grund ist die unfähige Studioleitung (ist eine Kette), die stolz auf ihre...
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  • Avatar von rv
    26.06.2022, 10:53
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    25.6. Standumsetzen + Standstoßen 2x90kg, 1x95kg, 1x100kg (mit bissl Nachdrücken) Front-KB 95kg: 3x5 — danach war ich ziemlich geschlaucht,...
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  • Avatar von rv
    25.06.2022, 22:40
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Einfach erst mal locker einsteigen mit wenig Gewicht, wenig Volumen, vielen Wiederholungen (~15) und sauberer Ausführung. Der Muskelkater wird dich...
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    31 Antwort(en) | 21798 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    22.06.2022, 23:32
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    22.06. Vorgebeugtes Rudern mit 2 KH je 38kg: 8,7,6 Klimmis breit: 6, 6, 4+2 GH-Raises: 15kg 3x5 (mehr Fokus auf saubere Ausführung) ...
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