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    alter trainpl. :

    montag:Bizeps/Rücken/Bauch
    mittwoch:Beine/Schultern/Trapezmuskel
    Freitag:Brust/Triceps/Bauch

    der so von der aufteilung ok?
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    kennst du wenn wirklich gutes der mirn trainingsplan machn kann besonders so für masseaufbau??
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    BMW=BrettMitWarzen
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    Haha, danke du Penner!^^
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    bevor ich es vergesse,
    mach fotos!
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    hase spammt gnadenlos jedes profil zu was er unter die maus bekommt
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    macht fotos!
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    Sieht richtig chick aus
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    Geiler avatar chase..ich nhem einfach mal an das du das bist ^^
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Über Chaser

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Über Chaser
Geschlecht:
männlich
Gewicht in Kg:
90
Größe in cm:
184
Trainingsort:
Studio
Training seit - in Jahren:
8
Trainingstage pro Woche:
4

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