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  • Avatar von Nixe
    Heute, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    Heute, 01:18
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    13.07. Kamikaze-Klimmis weit 5,4,4 Klimmis neutral 5,3,3 BD (100 kg -- fail :/ , 95kg x 1, 80kgx3, 75kg 3x4 Fliegenden-Maschine 59kg 2x8 ...
    265 Antwort(en) | 38384 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    Gestern, 22:23
    robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ja 25 Wdh. Waden ist ja nur Aufwärmen, gib mal Gas Moruk! :mrgreen:
    9 Antwort(en) | 323 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    Gestern, 19:53
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 107,5kg 4x12 rumänisches Kreuzheben 107,5kg 4x12 Ausfallschritte, Kurzhanteln 32,5kg 4x12 ...
    270 Antwort(en) | 38601 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:37
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    12.07.2020, 19:55
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Hast du eigentlich starken Muskelkater vom Wadenheben? Ich trau mich derzeit nicht, Wadenheben wieder in den Plan aufzunehmen, weil dann ein...
    9 Antwort(en) | 323 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    12.07.2020, 16:21
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Wie / wo ruderst du eigentlich? Machst du Wadenheben an einer Stufe für mehr Bewegungsspielraum?
    9 Antwort(en) | 323 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    11.07.2020, 11:37
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    10.07.2020, 07:40
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Arme: -Trizepsstrecken am Kabel -French Press am Kabel -enges Bankdrücken -Kickbacks am Kabel -Curls am Kabel -Hammer Curls am Seil...
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    09.07.2020, 20:37
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Sumoheben, mal pausiert, mal nicht 160kg 5x5 LH-Rudern 50kg 3x12 Überzüge, lila Band, doppelt 3x20 Wenn Beuge und Bank in einer Woche gut...
    270 Antwort(en) | 38601 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    09.07.2020, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    08.07.2020, 21:27
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ah was, bei mir dauerts auch noch ein Weilchen. Außerdem bekommst du durch dein Kreatin-Doping schon ordentlich Kraft :D Ansonsten nicht vergessen,...
    265 Antwort(en) | 38384 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    08.07.2020, 21:18
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    :meister: :meister::daumen::daumen: Ich les mal mit :cool:
    9 Antwort(en) | 323 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    08.07.2020, 14:36
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Das bin ich ehrlich gesagt auch. :mrgreen: Feeling war jedenfalls gut dabei. :D TE von heut: Bankdrücken, "0.5 Board" 100kg x1 120kg x1...
    270 Antwort(en) | 38601 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    08.07.2020, 07:58
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kh Fliegende -Bauch
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    08.07.2020, 00:47
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    07.07.2020 Heute hundemüde gewesen, dennoch ein recht ordentliches Training durchgezogen :moon: Reißen bis 1x80kg --> wieder den jüngeren PR...
    265 Antwort(en) | 38384 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    07.07.2020, 07:38
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden Hab...
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    06.07.2020, 21:46
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen 180kg x1 190kg x1 200kg x1 210kg x1 Kreuzheben, gestreckte Beine 50kg 3x10 210kg nach dem ganzen Volumen und ohne Peak und der...
    270 Antwort(en) | 38601 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    06.07.2020, 19:38
    rv hat auf das Thema gesunde Fitness dank Online-Training im Forum Begrüssungsforum geantwortet.
    Ich hab ja gewartet, ob da noch was kommt (weil der betreffende User löblicherweise auch die Chatbox benutzt hat) - es kam aber nix mehr. Nun hagelt...
    2 Antwort(en) | 346 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    06.07.2020, 07:31
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    04.07.2020, 20:33
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schulterdrücken sitzend (DC) Erster Antritt: 55kg x10 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: 55kg x7 (15 tiefe Atemzüge) Dritter Antritt: 55kg x4 ...
    270 Antwort(en) | 38601 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    04.07.2020, 11:14
    robert234 hat auf das Thema gesunde Fitness dank Online-Training im Forum Begrüssungsforum geantwortet.
    Stelle die Tipps und Anregungen doch hier zur Verfügung, genau dafür - und nicht als Werbeplattform - ist dieses Forum hier nämlich gedacht. Mich...
    2 Antwort(en) | 346 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    04.07.2020, 09:39
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    159 Antwort(en) | 16776 mal aufgerufen
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  1. Ist das ein geiler Thread, Chris? Und sogar Ronny ist beteiligt. Da kommt ein Feeling auf wie im Golden Age of Muskelbody.Info. Selbst Du bist wie neugeboren
  2. Geh pfleglich mit den Gräbern um, denk dran: ICH könnte darin liegen. Würdest Du das übers Herz bringen?
  3. Würdest Du echt so aussehen wollen wie Branch Warren, wenn es möglich wäre?
  4. Also quasi lustlos freiwillig....
  5. Kann ich gut nachvollziehen, würde mich auch ankotzen. Früher mußte ich auch auf solche Festivitäten, und hat mich damals schon angegüllt. Mittlerweile bin ich ja groß - da mach ich nur noch wozu ich Bock hab
  6. Hase gefangen in der Stress-Hölle
  7. Dann ruh Dich noch wat aus und mach Dir nen Bunten
  8. Biste wieder gesund und im Vollbesitz Deiner Libido?
  9. Chris, bist Du gut drauf? Oder wieso "lalala" in der Chatbox?
  10. Alter, ich wollt einfach mal wieder reinschauen Sehr schöne Bolt-Pose!
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