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  • Avatar von Nixe
    Heute, 07:40
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Arme: -Trizepsstrecken am Kabel -French Press am Kabel -enges Bankdrücken -Kickbacks am Kabel -Curls am Kabel -Hammer Curls am Seil...
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    Gestern, 20:37
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Sumoheben, mal pausiert, mal nicht 160kg 5x5 LH-Rudern 50kg 3x12 Überzüge, lila Band, doppelt 3x20 Wenn Beuge und Bank in einer Woche gut...
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    08.07.2020, 21:27
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ah was, bei mir dauerts auch noch ein Weilchen. Außerdem bekommst du durch dein Kreatin-Doping schon ordentlich Kraft :D Ansonsten nicht vergessen,...
    264 Antwort(en) | 38048 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    08.07.2020, 21:18
    rv hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    :meister: :meister::daumen::daumen: Ich les mal mit :cool:
    4 Antwort(en) | 187 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    08.07.2020, 14:36
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Das bin ich ehrlich gesagt auch. :mrgreen: Feeling war jedenfalls gut dabei. :D TE von heut: Bankdrücken, "0.5 Board" 100kg x1 120kg x1...
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    08.07.2020, 07:58
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kh Fliegende -Bauch
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    08.07.2020, 00:47
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    07.07.2020 Heute hundemüde gewesen, dennoch ein recht ordentliches Training durchgezogen :moon: Reißen bis 1x80kg --> wieder den jüngeren PR...
    264 Antwort(en) | 38048 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    07.07.2020, 07:38
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden Hab...
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    06.07.2020, 21:46
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen 180kg x1 190kg x1 200kg x1 210kg x1 Kreuzheben, gestreckte Beine 50kg 3x10 210kg nach dem ganzen Volumen und ohne Peak und der...
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    06.07.2020, 19:38
    rv hat auf das Thema gesunde Fitness dank Online-Training im Forum Begrüssungsforum geantwortet.
    Ich hab ja gewartet, ob da noch was kommt (weil der betreffende User löblicherweise auch die Chatbox benutzt hat) - es kam aber nix mehr. Nun hagelt...
    2 Antwort(en) | 260 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    06.07.2020, 07:31
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    04.07.2020, 20:33
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schulterdrücken sitzend (DC) Erster Antritt: 55kg x10 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: 55kg x7 (15 tiefe Atemzüge) Dritter Antritt: 55kg x4 ...
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    04.07.2020, 11:14
    robert234 hat auf das Thema gesunde Fitness dank Online-Training im Forum Begrüssungsforum geantwortet.
    Stelle die Tipps und Anregungen doch hier zur Verfügung, genau dafür - und nicht als Werbeplattform - ist dieses Forum hier nämlich gedacht. Mich...
    2 Antwort(en) | 260 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    04.07.2020, 09:39
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    03.07.2020, 14:34
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Sumoheben 212,5kg 4x6 Rack-Chins (DC) Erster Antritt: BW+5kg x12 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: BW+5kg x6(15 tiefe Atemzüge) Dritter...
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    03.07.2020, 07:34
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Arme: -Trizepsstrecken am Kabel -French Press am Kabel -enges Bankdrücken -Kickbacks am Kabel -Curls am Kabel -Hammer Curls am Seil...
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    02.07.2020, 18:24
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Danke! Aufgeben ist nicht. :D
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    02.07.2020, 07:33
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    01.07.2020, 23:00
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    01.07.2020 -- heute leider überall 3% weniger geschafft :rugby: Tatsächlich war ich mega-durstig vor dem Training, und nachdem ich dann einen...
    264 Antwort(en) | 38048 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    01.07.2020, 20:47
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beuge von Montag war tatsächlich ein PR. Training von heut: Bankdrücken 115kg 4x6 PR Schrägbankdrücken mit Fatgripz 67,5kg 4x8
    269 Antwort(en) | 38190 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    01.07.2020, 15:00
    rv hat das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher erstellt.
    Viel Spaß! :icon_tomato:
    4 Antwort(en) | 187 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    01.07.2020, 07:32
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kh Fliegende -Bauch
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    30.06.2020, 07:36
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    156 Antwort(en) | 16296 mal aufgerufen
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