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  • Avatar von Nixe
    Gestern, 14:33
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Adduktoren/Abduktoren -Beinstrecker -Kniebeugen -duale Beinpresse -Hackenschmidt -Hackenschmidt rev. -Ausfallschritte MP -Sumo Squats Kh...
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    24.01.2020, 12:21
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Heute sozusagen ein spontanes Mini-Trainingslager. :D Kniebeuge 140kg 3x3 Bankdrücken 120kg 2x1 130kg 2x1 Kreuzheben
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    24.01.2020, 08:42
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Trizepsstrecken am Kabel -Dips am Holm -French Press am Kabel -Kickbacks am Kabel -Trizepsstrecken über Kopf, Seil -Trizepsstrecken UG...
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    23.01.2020, 19:23
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Die Herausforderung nehme ich an :cool: Fallenlassen war in letzter Zeit kein Problem, weil ich kurz vor Mitternacht (Schließung des Studios)...
    178 Antwort(en) | 19586 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    23.01.2020, 08:29
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Seitheben am Kabel, liegend -Facepulls -vorgeb. Seitheben am Kabel -Frontheben am Kabel -Schulterpresse -Kh Seitheben -Kh Schulterdrücken...
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    22.01.2020, 09:06
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Cable Crossover hoch/tief -Kh Schrägbankdrücken -Kh Fliegende -duale Brustpresse -Kh Überzüge -Bauch
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    22.01.2020, 01:47
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    19.01.2020 n.Chr. Reißen bis 2x70kg, 1x75kg Frontkb 5x3 mit 90kg Glute Ham Raises 3x6 mit 15kg Erdbeben-Wadenheben einbeinig, je 60 sec. ...
    178 Antwort(en) | 19586 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    21.01.2020, 12:53
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    xD Na so viel mehr auch nicht. :lol: Wiege aktuell so um die 96-97kg. Hab das wohl länger nicht mehr aktualisiert. xD
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    21.01.2020, 08:34
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -gestrecktes Kreuzheben, MP -Beinpressen über Kopf, MP -Beinbeuger stehend, Kabel -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -Beinbeuger...
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    21.01.2020, 03:41
    rv hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    AlerioN, ich finde dich nicht in der Liste der Leute vor, die mir zum Modtitel gratuliert haben (genauer wurde ich ja zum Mod geschlagen). Das nur...
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von AlerioN
    20.01.2020, 23:00
    AlerioN hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Er wiegt mehr. Viel mehr. Viel viel mehr. Gesendet von iPhone mit Tapatalk
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    20.01.2020, 21:04
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen 210kg 2x1 Bankdrücken 85kg 5x4 Kreuzheben 150kg 3x3 Beuge souverän aber langsam, Bank gefühlt gut, technisch aber Bumms. Heben...
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    20.01.2020, 08:45
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Klimmzüge -Überzüge am Seil -T Bar Rudern -Kreuzheben -Latzug eng -sitzendes Kabelrudern -stehendes Rudern am Kabel -Shrugs -Bauch
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    19.01.2020, 15:57
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Im Rumpf war noch Spannung da, in der Hüfte aber nicht so wirklich. Halt viel zu dynamisch runter gegangen.
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    18.01.2020, 14:08
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Adduktoren/Abduktoren -Beinstrecker -Kniebeugen -Beinpresse 45° -Hackenschmidt -Hackenschmidt rev. -Ausfallschritte MP -Sumo Squats Kh -Waden
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    17.01.2020, 22:52
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Sehr freundlich, vielen Dank. :)
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    17.01.2020, 22:42
    rv hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen erlaubt ^^
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    17.01.2020, 21:12
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen 132,5kg 3x3 Bankdrücken 85kg 5x4 Kreuzheben 225kg 2x1 Jo, war Mist. Beuge unten durchgesackt, Bank geht die Technik ins...
    159 Antwort(en) | 16276 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    17.01.2020, 08:38
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Trizepsstrecken am Kabel -Dips am Holm -French Press am Kabel -Kickbacks am Kabel -Trizepsstrecken über Kopf, Seil -Trizepsstrecken UG...
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    16.01.2020, 20:08
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Supersatz, also einmal Beinheben einmal Planke und wieder von vorn
    178 Antwort(en) | 19586 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    16.01.2020, 19:25
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Training vom 14.01.2020 n.Chr.: Stoßen Einzelwdh. bis 95kg 3x3 Züge eng 110kg Plyometrische Sprünge 3x5 15.01.2020 n.Chr.: ...
    178 Antwort(en) | 19586 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    16.01.2020, 08:33
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Seitheben am Kabel, liegend -Facepulls -vorgeb. Seitheben am Kabel -Frontheben am Kabel -Schulterpresse -Kh Seitheben -Kh Schulterdrücken...
    17 Antwort(en) | 1130 mal aufgerufen
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    chris alta ^^ was da los bei dir lan
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    chill dich ma in icq rein diggah, was machse hier OLUM!!!
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    Diggah, kom mma icq on
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    komm ma icq on... chillt der hier schon wieder.
  7. "Frohe Weihnachten blabla"
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    ok


    chillt der hier, aber net in icq ey... ^^
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    komm ma icq on olum!!
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