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  • Avatar von robert234
    Heute, 00:10
    robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.
    Ich rate dazu, nach KB und BS die Okklusion zunächst zu beenden und dann mit den Übungen für die Beinrückseite neu abzubinden. Alternativ machst Du...
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    10 Antwort(en) | 285 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    27.11.2023, 09:17
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bin immer noch täglich hier, aber schreibe nicht mehr. Ansonsten immer noch sehr aktiv im Training, allerdings mit vielen Einschränkungen. :-(
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    245 Antwort(en) | 246068 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    23.11.2023, 16:31
    robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.
    Doch. Damit dafür aber kein allzu hohes Arbeitsgewicht nötig ist, nutzt Du Intensitätstechniken. Ich möchte Dir nochmals das Okklusionstraining ans...
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    10 Antwort(en) | 285 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    23.11.2023, 12:15
    robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.
    Das wäre durchaus möglich, aber erstens bräuchte er dafür ein entsprechendes (gutes) Gerät, etwa von Compex, was schon mal ein paar Hunderter...
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    10 Antwort(en) | 285 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    23.11.2023, 12:09
    robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.
    Genau, Wdh.-zahlen pro Satz so zwischen 15 und 18, keinen Schwung, schön kontrollierte eher langsame Ausführung. Gern auch als Okklusionstraining,...
    Weiterlesen
    10 Antwort(en) | 285 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    22.11.2023, 23:02
    robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.
    Ausfallschritte taugen zum akzentuierten Auftrainieren des vastus medialis herzlich wenig. Anbieten würden sich: - Beinstrecken sitzend,...
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    Bock mal icq on zu kommen?
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    Du Tier!!!
  3. AlerioN
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    chris alta ^^ was da los bei dir lan
  4. AlerioN
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    chill dich ma in icq rein diggah, was machse hier OLUM!!!
  5. AlerioN
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    Diggah, kom mma icq on
  6. AlerioN
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    komm ma icq on... chillt der hier schon wieder.
  7. Exterminator
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    "Frohe Weihnachten blabla"
  8. AlerioN
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    ok


    chillt der hier, aber net in icq ey... ^^
  9. AlerioN
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    komm ma icq on olum!!
  10. wejin
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