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  • Avatar von Nixe
    Heute, 07:36
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Arme: -Trizepsdrücken am Kabel / Curls am Kabel im SS -enges Bankdrücken / Kh Hammer Curls im SS -Kh French Press / Kh Konzentrationscurls im SS...
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    Heute, 00:05
    rv hat auf das Thema Flachbankdrücken Video + Anleitung im Forum Brust geantwortet.
    Chaser wo ist das Video hin?! :(
    2 Antwort(en) | 47275 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    23.09.2020, 23:41
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 112,5kg 3x6 / 1x5 Schrägbankdrücken (DC) Erster Antritt: 69kg x10 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt:...
    310 Antwort(en) | 49193 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    23.09.2020, 07:37
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kabel Fliegende auf der Bank -Bauch
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    22.09.2020, 23:53
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    22.09. 1h Jumping / Trampolin-Workout (ich hab grad echt erst Trumpolin geschrieben :lol:), ums mal ausprobiert zu haben und für die Diät halt ->...
    311 Antwort(en) | 47812 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    22.09.2020, 10:00
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Nachtrag von gestern: Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 172,5kg 5x5 Dimelheben 70kg 2x20 Ausfallschritte, Kurzhanteln 30kg 2x12
    310 Antwort(en) | 49193 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    22.09.2020, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    21.09.2020, 07:47
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    21.09.2020, 01:00
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    20.09. Cardio 30 min Joggen (vom Studio zur Wohnung und zurück, da Hose für nach dem Duschen vergessen ^^), 35 min Crosstrainer (500 kcal), 10 min...
    311 Antwort(en) | 47812 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    21.09.2020, 00:21
    robert234 hat auf das Thema Corona - Diskussionen im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Das weiß heute niemand. Denkbar ist sowohl eine lebenslange Immunität, wie auch eine im Bereich von ein bis drei Jahren. Das Virus läuft sich quasi...
    60 Antwort(en) | 10143 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    20.09.2020, 19:17
    rv hat auf das Thema Corona - Diskussionen im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Guter Punkt :idea: Das war ursprünglich auch mal mein Argument gegen eine Grippeimpfung, bis ich mich von meinem impfsüchtigen Umfeld hab berieseln...
    60 Antwort(en) | 10143 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    20.09.2020, 15:55
    rv hat auf das Thema Corona - Diskussionen im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    This escalated quickly :cool: Also ich würde mich auch impfen lassen, vllt auch gegen die Grippe.
    60 Antwort(en) | 10143 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    20.09.2020, 12:36
    robert234 hat auf das Thema Corona - Diskussionen im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Ich würde mich impfen lassen sobald ein entsprechender Impfstoff verfügbar ist. Als in der DDR Aufgewachsener sind Schutzimpfungen schon deshalb für...
    60 Antwort(en) | 10143 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    20.09.2020, 02:35
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    19.09. Standumsetzen+Standstoßen 5x1 90kg Gewichtheber-KB 3x3 110kg Hyperextensions 2x8 25kg
    311 Antwort(en) | 47812 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    19.09.2020, 23:54
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schulterdrücken sitzend (DC) Erster Antritt: 53kg x17 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: 53kg x9 (15 tiefe Atemzüge) Dritter Antritt: 53kg x7 ...
    310 Antwort(en) | 49193 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    19.09.2020, 12:08
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Sissy Squat -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    18.09.2020, 13:15
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Dieser Begriff wurde von mir, RV, am 28.10.2019, 23:33 hier geprägt:...
    311 Antwort(en) | 47812 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    18.09.2020, 07:31
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    17.09.2020, 21:52
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Blockpulls 4cm, klassisch 165kg 5x5 Rack-Chins (DC) Erster Antritt: BW+5 x14,75 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: BW+5 x7 (15 tiefe...
    310 Antwort(en) | 49193 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    17.09.2020, 21:27
    rv hat auf das Thema Trainingslog von RV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Nur so hoch wie beim Kreuzheben (aber mehr aus den Beinen) plus Shrug, die Explosivität ist ab 120kg oder so weg. 16.9. Kamikaze-Klimmis 5,4,4...
    311 Antwort(en) | 47812 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    17.09.2020, 19:18
    rv hat auf das Thema Maximale Abnahme? im Forum Diäten - Diätpläne geantwortet.
    Denke nicht, dass ich mir alles wieder rauffressen werde...
    11 Antwort(en) | 2032 mal aufgerufen
  • Avatar von rv
    17.09.2020, 19:17
    rv hat auf das Thema Eiweißshake geeignet für Trainingsänfanger im Forum Ernährung geantwortet.
    Was gibt’s denn da groß auszukennen? :ass:
    8 Antwort(en) | 1060 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    17.09.2020, 07:29
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    206 Antwort(en) | 24336 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    16.09.2020, 16:19
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 105kg 8/8/7/5 Schrägbankdrücken (DC) Erster Antritt: 69kg x9,9 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt:...
    310 Antwort(en) | 49193 mal aufgerufen
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