• Avatar von Chaser
    Gestern, 23:41
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 112,5kg 3x6 / 1x5 Schrägbankdrücken (DC) Erster Antritt: 69kg x10 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt:...
    310 Antwort(en) | 49027 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:37
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Flachbankdrücken FST7 -Kabel Fliegende auf der Bank -Bauch
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    22.09.2020, 10:00
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Nachtrag von gestern: Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 172,5kg 5x5 Dimelheben 70kg 2x20 Ausfallschritte, Kurzhanteln 30kg 2x12
    310 Antwort(en) | 49027 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    22.09.2020, 07:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    21.09.2020, 07:47
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    21.09.2020, 00:21
    robert234 hat auf das Thema Corona - Diskussionen im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Das weiß heute niemand. Denkbar ist sowohl eine lebenslange Immunität, wie auch eine im Bereich von ein bis drei Jahren. Das Virus läuft sich quasi...
    60 Antwort(en) | 10034 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    20.09.2020, 12:36
    robert234 hat auf das Thema Corona - Diskussionen im Forum Bodybuilding allgemein geantwortet.
    Ich würde mich impfen lassen sobald ein entsprechender Impfstoff verfügbar ist. Als in der DDR Aufgewachsener sind Schutzimpfungen schon deshalb für...
    60 Antwort(en) | 10034 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    19.09.2020, 23:54
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schulterdrücken sitzend (DC) Erster Antritt: 53kg x17 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: 53kg x9 (15 tiefe Atemzüge) Dritter Antritt: 53kg x7 ...
    310 Antwort(en) | 49027 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    19.09.2020, 12:08
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse -Kniebeugen -Ausfallschritte -Sissy Squat -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    18.09.2020, 07:31
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    17.09.2020, 21:52
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Blockpulls 4cm, klassisch 165kg 5x5 Rack-Chins (DC) Erster Antritt: BW+5 x14,75 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt: BW+5 x7 (15 tiefe...
    310 Antwort(en) | 49027 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    17.09.2020, 07:29
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    16.09.2020, 16:19
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken + Bänder, Strengthshop lila 105kg 8/8/7/5 Schrägbankdrücken (DC) Erster Antritt: 69kg x9,9 (15 tiefe Atemzüge) Zweiter Antritt:...
    310 Antwort(en) | 49027 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    16.09.2020, 07:47
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug eng im SS -vorgeb. Lh Rudern -einarmiges Rudern stehend am...
    204 Antwort(en) | 24188 mal aufgerufen
  • Avatar von robert234
    15.09.2020, 12:13
    robert234 hat auf das Thema Heimtrainer im Forum Ausdauer - Cardio geantwortet.
    Muß ich mal probieren, mit ner Grillplatte hat es jedenfalls nicht funktioniert. :mrgreen:
    9 Antwort(en) | 7438 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    14.09.2020, 19:07
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen + Bänder, Strengthshop rot 160kg 5x5 Dimelheben 65kg 2x20 Ausfallschritte, Kurzhanteln 25kg 2x12 Beinstrecken
    310 Antwort(en) | 49027 mal aufgerufen
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36 Pinnwandeinträge

  1. Das hört sich doch cool an Na dann auf jeden Fall viel Spaß dabei.

    Nein eigentlich meinte ich das letzte Forentreffen im Juli. Aber auch das Ritteressen wird sicherlich klasse!
  2. wolltet ihr nicht eigentlich auch zum BB-Forentreffen runter kommen? Woran hatte es denn gehapert?
  3. Ich hab mich mal zu deinem Beitrag im Aggro geäußert Vielleicht hilft es dir ja weiter.
  4. jau verständlich, bin da auch etwas irritiert. Im Prinzip finde ich die BXR einer hervorragende Idee, allerdings hapert es etwas an der Umsetzung. Ich glaube das liegt einfach dran, weil er sich (der Veranstalter) zu viel aufbrummt. Arnolds hier, british grand prix da, mr europa da, BXR, dann noch Strongmen... Und mit der BXR als solches kann er nun mal kein Geld verdienen also steht das auf der Prioritätenliste nicht ganz so weit oben wie andere Dinge (was durchaus verständlich und nachvollziehbar ist)
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    Ich schon
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    "Nettes" Foto
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    hallo sternchen,

    ich bin neu hier und weiss nicht wie ich ins lady forum komme? kannst du mir bitte mal helfen?!
  8. Hi, ja ich lebe mehr oder weniger. ^^
    Im Moment mache ich meinen Zivi, ist grade etwas stressig - man muss als Zivi die ganze Drecksarbeit machen. Und im Pflegedienst dauernd mit Alter, Krankheit und Tod konfrontiert zu werden ist es auch etwas anstengend. Aber es geht und zum Glück brechen bald die letzten 2 Monate an.
    Wie geht es dir so?!
  9. Ey - Brustvergleich? *g*
  10. Heey, uii cool =) ...trainiere bei Fit Academy auf der Duisburgerstr. falls es dir was sagt ^^
    kannst ja gern mal rum kommen :P
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Über *sternchen*

Allgemeines

Geburtsdatum
01.05.1988 (32)
Über *sternchen*
Wohnort:
NRW
Interessen:
BB
Geschlecht:
weiblich
Gewicht in Kg:
60
Größe in cm:
168
Trainingsort:
Studio
Training seit - in Jahren:
6
Trainingstage pro Woche:
5

Signatur


''Shit happens!
Mal bist Du die Taube,
mal bist Du das Denkmal''
(Dr. Eckart von Hirschhausen)

Wenn ich in die Hölle komme, kann der Teufel seine Koffer packen

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