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  • Avatar von Nixe
    Heute, 07:00
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Schultern: -Seitheben am Kabel mit Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken mit Kh Seitheben im SS -Kh Seitheben Reduktionssätze...
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  • Avatar von Nixe
    Gestern, 07:00
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust: -Butterfly -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Schrägbankdrücken FST7 -Kh Fliegende -Bauch
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  • Avatar von Nixe
    02.06.2020, 06:59
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    01.06.2020, 10:13
    Nixe hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Trägst du jetzt auch dieses Unkraut im Gesicht? :roll:
    239 Antwort(en) | 32336 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    01.06.2020, 10:10
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Naja, morgens um 4:30 Uhr kann man das noch machen. Später nicht mehr. Das ganze nervt ganz schön.
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    31.05.2020, 08:05
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Rücken: -Latzug breit mit Überzügen am Kabel im SS -sitzendes Kabelrudern mit Latzug en im SS -T Bar Rudern -einarmiges Rudern stehend am Kabel...
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    30.05.2020, 13:03
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Quads: -Beinstrecker -Beinpresse 45° -Kniebeugen -Kh Ausfallschritte -Adduktoren/ Abduktoren -Waden
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    29.05.2020, 19:10
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Ärmchen: -Trizepsstrecken am Kabel -French Press am Kabel -Kickbacks am Kabel -enges Bankdrücken -Curls am Kabel -Hammer Curls am Kabel -Curls...
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    29.05.2020, 05:14
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Gestern Schultertraining -Seitheben am Kabel/ Facepulls im SS -Schulterpresse -Kh Schulterdrücken sitzend/ Kh Seitheben sitzend im SS -Kh...
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    27.05.2020, 19:05
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Brust -Cable Crossover -Bankdrücken MP -Kh Bankdrücken -Lh Bankdrücken FST7 -Butterfly -Bauch
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    26.05.2020, 17:45
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Beinrückseite. -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -gestrecktes Kreuzheben -Beinpressen vertikal, MP -Hip Thrust -Waden
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    25.05.2020, 20:01
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Erstes Training im Gym. Naja, man muss immer schauen ob man an sein Gerät kommt oder sich öfter mal Alternativen ausdenken. Supersätze sind auch...
    125 Antwort(en) | 11886 mal aufgerufen
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