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  • Avatar von Chaser
    15.02.2020, 20:08
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken gegen Bänder, ca 35kg 60kg 4x12 KH-Schrägbankdrücken 18kg 2x20 Schulterdrücken an der Maschine 25kg 4x12 Frenchpress, negativ
    163 Antwort(en) | 18570 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    14.02.2020, 21:46
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen gegen Bänder, ca 50kg 85kg 4x12 Sumo gegen Bänder, ca 50kg 130kg 3x12 Latzug 40kg 4x12 Kurzhantelcurls
    163 Antwort(en) | 18570 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    14.02.2020, 08:37
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Trizepsstrecken am Kabel -Dips Maschine -French Press am Kabel -Kickbacks am Kabel -Trizepsstrecken über Kopf, Seil -Trizepsstrecken UG...
    34 Antwort(en) | 2984 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    13.02.2020, 08:41
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Seitheben am Kabel, liegend -Facepulls -vorgeb. Seitheben am Kabel -Frontheben am Kabel -Schulterpresse -Kh Seitheben -Kh Schulterdrücken...
    34 Antwort(en) | 2984 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    12.02.2020, 23:37
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Bankdrücken mit Slingshot 100kg 4x12 KH-Schulterdrücken 18kg 4x12 Dips gegen Band, ca 15kg 4x12 Fliegende mit Kurzhantel
    163 Antwort(en) | 18570 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    12.02.2020, 08:29
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Cable Crossover hoch/tief -Kh Schrägbankdrücken -Kh Fliegende -duale Brustpresse -Kh Überzüge -Bauch
    34 Antwort(en) | 2984 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    11.02.2020, 08:37
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -gestrecktes Kreuzheben, MP -Beinpressen über Kopf, MP -Beinbeuger stehend, Kabel -Beinbeuger liegend -Beinpresse 45°, einbeinig -Beinbeuger...
    34 Antwort(en) | 2984 mal aufgerufen
  • Avatar von Chaser
    10.02.2020, 21:53
    Chaser hat auf das Thema Trainingslog von Chaser - Teil 10 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    Kniebeugen gegen Bänder, ca 50kg 107,5kg 4x12 Dimelheben gegen Band, ca 50kg 65kg 2x20 KH-Rudern 40kg 4x12 Hammercurls
    163 Antwort(en) | 18570 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    10.02.2020, 08:38
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Klimmzüge -Überzüge am Seil -vorgeb. Lh Rudern -Kreuzheben -Latzug -sitzendes Kabelrudern -stehendes Rudern am Kabel -Shrugs -Bauch
    34 Antwort(en) | 2984 mal aufgerufen
  • Avatar von Nixe
    08.02.2020, 13:30
    Nixe hat auf das Thema Nixe 2020 im Forum Trainingstagebücher geantwortet.
    -Adduktoren/Abduktoren -Beinstrecker -Kniebeugen -duale Beinpresse -Hackenschmidt -Hackenschmidt rev. -Ausfallschritte MP -Sumo Squats Kh...
    34 Antwort(en) | 2984 mal aufgerufen
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  1. Bionade
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    Du alter Tausendsassa! Ich wusste doch, dass es da nicht mit rechten Dinge zu gehen kann!


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    Hut ab vor deinem Tipp heute!
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Über Brisko

Allgemeines

Geburtsdatum
19.02.1979 (40)
Über Brisko
Wohnort:
Lehrte
Geschlecht:
männlich
Gewicht in Kg:
91
Größe in cm:
188
Trainingsort:
Zuhause
Trainingstage pro Woche:
5

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Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.

Mahatma Gandhi

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