Brauche DRINGEND Hilfe

mal ne ganz bescheidene Frage, ich esse jetz seit bestimmt schon fast 3 Wochen Reis+Ananas (aber frische) und nen klecks Apfelmus (Natreen) in der hoffnung da tut sich mal was und es passiert nix. Ich verzweifle langsam wie kann das sein?? was mach ich denn falsch.
Hab bis vor kurzem so ca.50-51kg gehabt bei einer größe von 1,69 m. Jetz bin ich umgezogen und leider ein wenig zur Ruhe gekommen und schwup waren ein paar kilo mehr drauf. damit will ich aber überhaupt nich klar kommen!!! Ist alles so unförmig geworden. Ich geh mittlerweile 3 mal mindestens die Woche joggen, mache jeden abend sit-ups und so nen bischen was für die Beine....
Kann mir mal bitte jemand helfen?????? :ratlos:

Hi erstmal
ich denke mal dass du weiblich bist!
also ne crash diät bringt dir garnichts, der körper fährt seinen Stoffwechsel runter...
du musst dir nen verünftigen Ernährungsplan besorgen, schau mal hier im forum ein bisschen rum.
Allgemein brauchst du eine Eiweißreiche, kohlenhydratarme Ernährung.