Aufbauphasen

Hi, ich habe mal ne frage:

Kennt jemand von euch ne Site oder hat spezielle arnung, welcher muskel welche optimale aufbauphase hat?

es gibt ja sportkliniken, die Kraftsport genau analysieren und per computer überwachen, dann müssten die ja auch wissen, welcher muskel wie lange wächst.

wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet

Was willst du? Aufbauphasen? Es gibt Regenerationsphasen, falls du das meinst.

Du musst einen Muskel, als Hobby BB, nicht mehr als einmal in der Woche trainieren.

was aber nicht heißt dass du nur einmal pro Woche trainieren solltest ;) lies dich einfach mal etwas im Forum ein und du wirst schon fündig werden

-=Stephan=-, kann wohl keiner sagen. Jeder Mensch ist genetisch anders "gestrickt". Beim einen wächst halt der Bizeps besser, beim anderen die Brust etc.