brauche unmittelbar hilfe!!!!!
fragt mich net warum aber ich hab noch nie bewußt waden trainiert, also war ich der meinung es wäre zeit dafür. dummerweise hab ich das jetzt so ins trainingsprogramm mit aufgenommen als würde ich das schon immer machen, mit dem effekt dass ich jetzt seit 2 tagen den allerübelsten muskelkater in den waden hab und ich meine beine nur noch im 90° winkel haben kann, strecken geht nicht, ganz zusammenziehen auch nicht, sprich : ICH KANN NICHT MEHR LAUFEN !!!!!
ahhhhh....was mache ich nur!!! heute ist geiles wetter soll ich mich zum laufen zwingen trotz der extremen schmerzen oder lieebr zu hause rumhocken und mich schonen ??