Alternativen zu Kreuzheben und Kniebeugen ?
Wollte nur einmal wissen was für gute Alternativen es noch zu diesen 2 von vielen als absolutes Muss bezeichneten Übungen gibt ? Mir fallen spontan nur Beinpresse und Hyperextensions ein, vielleicht weiß noch jemand was. Vor allem den Hintern wird man ohne Kniebeugen kaum trainieren können oder irre ich ?
Wenn ihr euch fragt warum denn keine Kniebeugen ? Ich habe ein Problem mit der Schulter und kugle sie aus wenn ich viel Gewicht auf den Nacken nehme und eine falsche Bewegung mache - deshalb ist mir das Risiko zu groß. Mit dem Kreuzheben ist es was anderes, ich finde die Technik eben recht schwierig und will mir eventuelle Folgeschäden von falscher Ausführung ersparen.
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