Druckbare Version
hallo!
habe jetzt seit ca. drei wochen wieder trainiert.
brust, bizeps war dran.
eigentlich hätte ich doch nur danach mk in der brust, im bizeps und trizeps haben dürfen?!
doch ich hab auch im rücken, besonders an den seiten und im nacken mk.
ist das normal?
bitte um eure antworten.
danke.
gruß
ja, das ist normal. auch wenn es für dich wiedersprüchlich ist, aber die arbeitenden muskeln werden immer auch durch ihren antagonisten unterstützt. den muskelkater spürt man an den stellen nur nach einer längeren trainingspause, ansonsten hat man entweder muskelkater von einer direkten belastung, oder der reiz war zu schwach dafür, da man ja im trainign steht.