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[b]Hallo Leute ich bin neu hier,
ich habe seit ca 6 wochen angefangen zu trainieren.
wollte fragen wer mir helfen kann einen vernunftige trainingsplan zu erstellen, ich nehme zur zeit an produkten (Weiders zell wolume 2)und milch produkte.
fur eure hilfe bedanke ich mich im voraus.
solche subs brauchst du erstmal garnicht am anfang!!
fülle dein profiel aus dann erleichterst du uns das.
und welche trainingsmöglichkeiten du hast müssten wir auch noch wissen. welche ausrüstung etc.
hallo spenk.
trainingspläne gibt es zu hauf im unterforum "trainingsprogramme".
einfach mal ein bisschen durchlesen.