hi leute, seit ich creatin nehme, ist es extrem, ich hatte am anfang durchfall, doch nun ist alles in ordnung, ausser ich habe krasse blähungen, und es riecht richtig krass und es hört einfach nicht auf was soll ich nun tun?
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hi leute, seit ich creatin nehme, ist es extrem, ich hatte am anfang durchfall, doch nun ist alles in ordnung, ausser ich habe krasse blähungen, und es riecht richtig krass und es hört einfach nicht auf was soll ich nun tun?
das ist (fast) normal...
entwder damit klarkomen (müsste jedoch nach 10 - 14 tagen (also zwei Wochen) von selbst weniger werden, bis ganz aufhören)...
einfach die Creatin - Dosis etwas reduzieren (nicht´s auf nüchternen magen nehmen)
die Marke wechseln, oder es sein lassen...
es ist jedoch so das jegliche NahrungsgewohnheitenVeränderung ;-) eine Reaktion des Körper´s hervorruft (zumeist im Magen - Darm - Bereich (bedingt durch andere Ernährung, eben andere Verdauungsprozeße = dadurch (leider) auch Umgewöhnung mit "anderer" VerdauungsgasBilding)