Muskeln wachsen nicht mehr dringen hilfe gesucht!!!!
Ich glaub das thema wurde schon öffters angesprochen trotzdem hab ich mal fragen die halt auf mich PERSÖHNLICH gerichtet sind:
hab am anfang 60 KG gewogen jetzt wiege ich 80 (und das in nicht mal nem jahr aufbaut)
Also ich habe immer hart trainiert mitlerweile bin ich schon ziemlich muskulös aber mir kommts vor als ob die muskeln dicht machen es wächst nix mehr ... mir kommts sogar vor als würden die muskeln sogar irgendwie zurück gehen.. früher hatte ich keine Ahnung und hab jeden 2ten tag den bizeps trainiert usw.. aber da wuchs die muskulatur auch noch komischerweise! mitlerweile trainiere ich nach dem plan:
MO:Bizeps/rücken
Mi: Schultern/Beine/Seiten
Fr: Trizeps/Bauch/Brust
Ich trainiere so hart wie es geht und ich habe auch einen Trainingspartner zurzeit nehme ich auch einiges an prepäraten wie zb creatin oder aminos aber es tut sich einfach nix es bildet sich garnix.. ich esse auch sehr protein reich und gesund ich achte wirklich richtig auf die ernährung schlafe mindestens 8 stunden... trotzdem tut sich NIX mehr
ich hab ka warum nix mehr kommt bitte um hilfe!!