dehnen

habe in der Schule bei Sportunterricht gelernt, das Dehnen absolut überflüssig ist wenn man agonisten und antagonisten trainiert. und das dehnen nur wirklich was bewirkt wenn man es mehrmals am Tag durchführt.
ich persönlich halte nicht viel davon und werde auch weiterhin dehnen

und? :gruebel:

stimmt das jetzt das dehnen uberflüssig ist ja odr nein

ja ist es...

es sei denn man möchte irgendwelche "Verrenkungen" durchführen, die man "normalerweise" nicht benötigt...

oder man baut "extrem" stark Muskeln auf, die sich beim bewegen gegenseitig behindern, oder den Bewegungsradius einschränken können

denn wieviel Prozent der Bundesbürger "dehen" wohl... und wieviel sind wirklich stark bewegungseingeschränkt ;-) (auch unter BB´lern)

Ausserdem dehnt man immer bei jeder Übung den zu trainierenden Muskel..... das sollte reichen. Warum also noch am Ende.

um es mal wieder auf die "spitze" zu treiben...

ein "dehnen" nachdem training ist absolut nicht zu empfehlen, da hat man "intensiv" trainiert, schon winzige Traumata (im Muskel) herbeigeführt, durch Dehnen werden diese "nur" vergrößert...
also lieber kein dehnen, nachdem Muskeltraining...

und jetzt Ring frei ;-)