Muskelmasse ideal aufbauen ? Wie wichtig ist Ernährung ?

ist es eigentlich egal wieviel KF ich habe um Muskelmasse aufzubauen sollange ich im Kcal + bin
also z.B habe ich 12% KF und möchte masse aufbauen dann reicht es das ich ein Kcal+ habe um aufzubauen ( 3500 Kcal evtl + 500 ) habe ich das richtig verstanden ?

das hast du richtig verstanden ;)
und es ist prinzipiell egal, wiviel fett du hast, es sieht nur bald nicht mehr schön aus. dann ist man ja irgendwann einfach nur noch breit. aber 12% ist voll ok.

So seh ich das auch. Mike