was für eine alternative zu meger fleisch ?

hi,

mache siet gerstern eine diät.

In mein diätplan beinhaltet auch amgeres fleisch am mittag.
Doch da ich erst 17j bin hab ich nicht soviel geldum mir immer das fleisch zu kaufen da es doch recht teuer ist.

nun was gibt es da was ich statdessen essen könnte?

THX

was ist meger oder amgeres fleisch? mencsh junge, wenn du auf deine frage eine antwort habne mcöhtset, dann nimm dir mla dei mhüe odretnlich zu shcriebn! :diablo:

hi,

also ich würde mir das fleisch nicht ganz weglassen.
alleine schon wegen dem eisen.
es ist schon teuer aber du kannst auch eine ganze hänchenbrust kaufen, diese in steaks schneiden und einfrieren.
ist nämlich günstiger als wenn man die filets einzeln kauft.

du kannst aber auch das aminosäurenspektrum von pflanzlichem eiw. verbessern.
so das du eine weitaus höhere wertigkeit erziehlst als mit tierischem alleine.
zb. wenn du bohnen und mais mischst
milch und weizen
vollei und weizen
vollei und milch
vollei und kartoffel