Nach Workout noch Cardio?

Hab ich das richtig verstanden?
man sollte speziell beim Masseaufbau nachdem Workout noch ein bisschen laufen bzw. Fettverbrennen?
Wenn ja wie lange? woran kann ich mich da orientieren?

Bin neu hier, Gruß

Hmm, das interessiert mich auch.
Ich weiss nur, dass man vor dem Training das Herz in schwung bringen muss, damit es nicht geschädingt wird.

Zitat:

---

Zitat von Acro

Hmm, das interessiert mich auch.
Ich weiss nur, dass man vor dem Training das Herz in schwung bringen muss, damit es nicht geschädingt wird.

---

und damit es den Blutkreislauf stärker durchblutet, damit die Muskeln belastbarer werden (auch aufwärmen genannt :D ) und man sich nicht so leicht Verletzungen zuzieht...