Creatin +???? Für ne gute Kur mit ergebnissen!

Hallo mache grade eine 6 Wochen Kur mit Creatin!
Was könnte ich zusätzlich in meine Kur integrieren?

Wer für eure Antworten ( Persönlichen erfahrungen) sehr dankbar.


Lg. aus Hannver an alle

Glutamin 10 gr direkt nach dem Training

Soll ich das Glutamin nur einmal am Tag nach dem Training nehmen?

Mache meine Kur so!
Morgens 5g vor den Training 5g nachdem Traing 5g und Abens nochmal 5g und das 6Wo.

Kann ich das dann einfachach beides nach dem Training zusammen einnehmen?

Und kann ich das auch jetzt noch bei meiner Laufenden Kur nehmen?

Was hälst du als ergänzung von Aminos statt Glutamin???

Wer dir für deine Antwort echt super dankbar!

Lieben Gruß

Ich hab die Erfahrung gemacht das auch 2-3x 5gr völlig ausreichen an Crea.
Hinzugeben kannste Glutamin vor und nach dem Training, natürlich auch jetzt noch während der Kur.

Kannste beides auch ebenfalls zusammen nehmen.

Kannst auch mal hier nachlesen: http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=10003

habe bei einem kurzen durchblättern eines BB-Magazins inner Tanke gelesen, dass Magnesium die Wirkung von Creatin noch verstärken soll (nach neusten Forschungen blablabla).

keine ahnung ob´s stimmt