Was ist der unterschied zwischen sit ups und crunch??

Ja was ist er, bin jetzt voll verwirrt, situps schaden den rücken und crunches nicht obwohl sie gleich ausgeführt werden???
Soll man eigentlich die beine beim bauchmusketraining heben oder angwinkelt am boden lassen????? :?

eigentlich findest du die antwort im forum. habe gemeint es irgendwo in einem thread gelesen zu haben

Ist ein crunch wenn ich die beine im 90grad winkel ind die luft halte??
und ein situp wenn ich mit den beinen angewinkelt am boden bleibe??

bei crunches hebst du deinen oberkörper nur wenig an, bei sit-ups setzt du dich richtig auf.

Is eigentlich dasselbe von der Bewegung her, ebenso vom Trainingseffekt..