kann man tatsächlich ohne an kraftmachsinen,durch fahradfahren muskelaufbau erreichen wenn mans regelmässig tut und vor und danach sich gut ernährt???
Druckbare Version
kann man tatsächlich ohne an kraftmachsinen,durch fahradfahren muskelaufbau erreichen wenn mans regelmässig tut und vor und danach sich gut ernährt???
wenn der Wiederstand (Intensität) stimmt, so kann man durchaus mit (etwas) Muskelwachstum rechnen (aber keine Masse) ;-)
Wenn du Sprintest, oder nen Steilen Berg hochfährst (beides in kurzer Zeit) kannst du in der Tat eine gewisse Muskelmasse aufbauen. Besser ist jedoch direktes Beintraining.
Wenn schon, denn schon!
Beim Radfahren trainierst Du eher Kraftausdauer. Soll heißen, wenn Du kräftig Rad fährst, wird Deine Beinmuskulatur wie schon gesagt vielleicht ewtas wachsen, wenn dann nicht sehr viel. Dafür kannst Du Deine Beinmuskulatur aber längere Zeit beanspruchen.
Wenn Du dennoch versuchen willst mit Radfahren Muskelmasse aufzubauen, dann solltest Du Steigungen mit hoher Intensität (hoher Gang) fahren!