Hallo Leute!
Habe gelesen, dass es richtig bzw. effizient sein soll, jeden Muskel 1 1/2 mal die Woche zu trainieren.
Was haltet ihr davon?
Wenn ich mir die meisten Splits hier ansehe, z.B. folgenden 3er
1TE Brust/Trizeps
2TE Beine/Schutler
3TE Rücken/Biezps
dann wird jeder Muskel doch nur einmal pro Woche trainiert, oder?
Greetz