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servus
ich riss mir vor 2 monaten das kreuzband. deshalb machte ich danach krankengymnastik. als ich nach einer übung starken muskelkater bekam und das meiner trainerin sagte, trainierten wir extra beim nächsten mal, während ich noch sehr starken muskelkater hatte, diesen muskel. sie sagte, dass man dadurch den muskelkater beenden kann. stimmt das?
AHHHH!!! FEHLER!!
muskelkater ist ein zeichen dafür, daß der muskel beschädigt ist und sich erst wieder regenerieren muß. während dem muskelkater einen neuen trainingsreiz zu setzen, ist das schlechteste, was man machen kann. dadurch wird der kater auch nicht beendet, er schiebt sich weiter hinaus.
gegen kater hilft leichtes cardiotraining.