hallo zusammen undzwar hab ich ein problem.
also zur meiner person :
ich bin 21 jahre alt und habe früher mal 117 kilo gewogen jetzt wieg ich 90 kg ich trainere schon seit 8 monaten aber ich sehe kein erfolg mehr brust ist gut aber bauch und so sind entwas lockerer.
Köntt ihr mir vielleicht weiterhelfen ?
ich will wider zunhemen aber nur noch muskelmasse weil ich möchte net so abgemagert aussschauen !
Also ich fitness stduio wolltemir einer naosim verticken und hat gesagt das des genau mein ding wäre aber ich denke das ist noch zu früh oder was sagt ihr dazu`?
ne woche drauf kam einer mit napos hmm weiss echt nicht mehr weiter
nahrung und so hab ich schon lange umgestellt
würde mich echt freuen wenn ihr mir weiterhelfen könttet
Was würdet ihr an meiner stelle machen ``??????????
grußßßß
