Bei Situpps bleibt die Luft weg!!!

Also ich trainiere 3 mal die woche Situpps!!
Ich mache 3 Sätze 100 Wiederholungen!
Wenn ich bei ca. 70 bin bekomme ich kaum Luft woran liegt das??
Muss manchmal sogar aufhören!!

:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

hör auf zu rauchen oder lass mal generell deine lunge checken würd ich sagen!

wenn du keine Luft mehr kriegst, liegt das vielleicvht daran dass du
falsch atmest oder vielleicht sogar überhaupt nicht. 100 Wdh. sind eh
viel zu viel. Mach das ganze lieber viel langsamer und achte darauf,
dass du richtig atmest. wenn du die sit-ups langsamer machst brennt´s
auch viel mehr. würde an deiner Stelle ca.15-max25 Wdh. machen.
Evt. Zusatzgewichte nehmen oder schwierigere Varianten ausprobieren
wenn du diese Wiederholungdzahl übersteigst. Und nicht vorher aufhören
wenn du die Anzahl erreicht hast. Immer bis zum Limit gehn.
Qualität vor Quantität!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mmmmh.
mir wurd immer gesagt, das die bauchmuskeln ausdauermuskeln sind und demnach oft belastet werden sollen, sprich mehere wiederholungen.

ich für meinen teil halte das so, das ich erst schnelle mach und zum schluss langsame.
aber nuju. is den da jetzt nix dran mit dem ausdauermuskel?
kann ich gar net glauben? ich hab mach immer, wenn ich zeit hab ;),
weit aus mehr als 100 (will jetzt net auf die kacke hauen) und muss sagen dat ich supi zufrieden bin mit waschbrettbauch :D




p.s. ich weiss, ich weiss, is off-topic ;)
was heisst luft weg bleiben? zieht der bauch so sehr, das du dann keine luft mehr in die lungen, geschweige denn ins zwergfell kriegst?
versuch echt mal nen anderen bewegungsablauf bei den sit-ups (s.o.)