Hy,
Hab mal ne frage.....und zwar will ich nen 3er split machen .
Nun stellt sich die frage welche muskelgruppen man zusammen trainieren soll.
DI: Brust , Bizeps , Bauch
DO: Rücken , Schultern, Beine
SA: Trizeps, Unterarme ,Bauch
hmm was soll ich da ändern??
MFG